Sunday, December 16, 2012

ఒక పౌష్టికాలోచన!


కొత్త పౌష్టికాహారం వచ్చిందనగానే... చూడ్డానికి వెయ్యి కళ్లొస్తాయి. కొనడానికి పది చేతులు వస్తాయి. అది రెడీమేడ్ ఫుడ్ అయితే మరీ మంచిది. ఎందుకంటే మారుతున్న వాతావరణ పరిస్థితుల వల్ల మనిషి రోజురోజుకీ నీరసించిపోతున్నాడు. రకరకాల కారణాల వల్ల ప్రకృతి ఇచ్చే పౌష్టికాహారాన్ని పొందలేకపోతున్నాడు. దీంతో బోలెడన్ని అంతర్జాతీయ వ్యాపారసంస్థలు పొడులరూపంలో రకరకాల ఆహారపదార్థాలను తయారుచేసి మార్కెట్‌లో పెడుతున్నాయి. వీటికి బోలెడు గిరాకి. కాని డబ్బున్నవారికే ఇవి అందుబాటులో ఉంటాయి. మరి పేదల సంగతేంటి? వీరి గురించి ఎవరూ ఆలోచించకపోయినా...నిజామాబాద్‌లో ఉండే ఒక గృహిణి ఆలోచించింది. అన్ని వర్గాలవారికీ అందుబాటులో ఉండే పౌష్టికాహారం తయారుచేసింది. అంతేనా... పేద ప్రజల ముంగిట్లో నిలబడి వాటినెలా తయారుచేసుకోవాలో కూడా వివరిస్తోంది. ఆ వివరాలు...

రోజూ మనం తినే తిండిలో ప్రకృతి నుంచి వచ్చే అన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలు ఉండటం లేదు. అందుబాటులో లేక, ఒక వేళ ఉన్నా...ఉపయోగించుకునే విధానం తెలియక పౌష్టికాహారానికి దూరమవుతున్నాం. పేదలే కాదు మధ్యతరగతివారు సైతం ఏదో ఒకటి తిని...వారికున్నదానితో సరిపెట్టుకుంటున్నారు. మనకు అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాలతోనే చక్కని పౌష్టికాహారం తయారుచేసుకుంటే ఎలా ఉంటుంది? అని ఆలోచించిన శ్రీదేవికి మొదట్లో ఇన్ని విషయాలు తెలియవు. ఎందుకంటే ఆమె చదివింది పదో తరగతే. పుట్టి పెరిగింది పల్లెటూర్లో. అయినా అంతర్జాతీయ స్థాయి ఉత్పత్తులకు ధీటుగా పౌష్టికాహారం తయారుచేస్తోంది.

సత్తిపిండితో మొదలై...
జొన్నలు, శెనగపప్పుతో చేసే జావని నిజామాబాద్ వాసులు సత్తిపిండి అంటారు. తన చిన్నప్పుడు అమ్మపెట్టిన సత్తిపిండిని గుర్తుచేసుకుని ఆ పదార్థాలతో కొత్తరకం న్యూట్రిషన్ పౌడర్ తయారుచేసింది శ్రీదేవి. ఆ ఆలోచన ఎలా వచ్చిందంటే "మా వారు చంద్రమౌళి శర్మ, జ్యోతిష్యం చెబుతారు. మాకు ఇద్దరు పిల్లలు. 2004లో ఒకసారి ఆయన ఏదో పనిమీద నెలరోజులు టూర్ వెళ్లారు. ఖాళీగా ఉండకుండా ఏదో ఒకటి చేయాలని అనుకున్నాను.

ఆ సమయంలో నాకు వచ్చిన ఆలోచన ఈ న్యూట్రిషన్ ఫుడ్. చిన్నప్పుడు అమ్మ పెట్టిన సత్తిపిండిలో రెండే పదార్థాలు ఉండేవి. కాని నేను పది రకాలు వేసి దాన్ని మరింత బలవర్ధకంగా చేయాలనుకున్నాను. రాగులు, జొన్నలు, మినుములు, పెసలు, బెల్లం, ఐదు రకాల డ్రైఫ్రూట్స్ కలిపి పొడి తయారుచేశాను. నిజామాబాద్‌లో మేముండే వినాయక్‌నగర్‌లో ఒక సూపర్‌మార్కెట్‌కి తీసుకెళ్లి చూపించాను. వారికి బాగా నచ్చింది. రకరకాల సైజుల్లో ప్యాకింగ్ చేసి ఇమ్మన్నారు. నా పొడికి గిరాకి బాగా ఉందని చెప్పడంతో నాకు ధైర్యం వచ్చింది. చిన్నస్థాయి కుటీర పరిశ్రమ నెలకొల్పాలనుకున్నాను'' అని చెప్పారు శ్రీదేవి.

శ్రీదత్తా న్యూట్రిషన్స్...
ఏదైనా వస్తువు తయారుచేయడం ఒక ఎత్తు, దాన్ని మార్కెట్‌లో అమ్మి లాభాలను గడించడం మరో ఎత్తు, రెండు విషయాల్లో నూ శ్రీదేవి కొత్త పద్ధతిని అనుసరించింది. "నేను తయారుచేసిన సత్తిపిండికి గిరాకీ పెరగడంతో 2005లో ఇంట్లోనే ' శ్రీదత్తా న్యూట్రిషన్స్' అనే సంస్థని పెట్టి పెద్ద మొత్తంలో పౌష్టికాహారాన్ని తయారుచేయడం మొదలుపెట్టాను. చిన్న చిన్న ప్యాకెట్లు తయారుచేసి రోడ్డు పక్కన ఉండే పండ్ల దుకాణాల్లో పెట్టాను. ప్రతీ ప్యాకెట్టుకీ ఒక చిన్న కరపత్రం జోడించాను. అందులో ప్రాడక్ట్ వివరాలు, ప్రయోజనాలు, నా అడ్రసు ఇచ్చి ఏవైనా సలహాలు ఇమ్మని రాశాను. పండ్లు కొనడానికి వచ్చిన వారికి ఒక్కో ప్యాకెట్టు ఉచితంగా ఇచ్చేవారు. అలా పంచినందుకు ఆ పండ్లదుకాణాలవారికి కొంత డబ్బు ఇచ్చేదాన్ని.

వ్యాపార మెళకువలు...
ఒకరోజు ఇంటికి లెటర్ వచ్చింది. ఎవరో లెక్చరర్ రాశారు. ' నేను మీ న్యూట్రిషన్ పొడిని కొనుక్కున్నాను. చాలా బాగుంది. మార్కెటింగ్ చేసే విధానం మెరుగుపడాలంటే ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రొడెక్టవిటీ కౌన్సిల్‌లో శిక్షణ తీసుకుంటే బాగుంటుంది' అని రాశారు.

వెంటనే నేను అక్కడికి వెళ్లాను. అక్కడ శ్రీనివాస్ రఘు అనే ఆఫీసర్ని కలిసాను. వ్యాపార మెళకువలలో ఓ పది రోజులు శిక్షణ తీసుకున్నాను. అక్కడ వారు చెప్పిన పాఠాలు నా సంస్థ అభివృద్దికి చాలా ఉపయోగపడ్డాయి. ఆ తరువాత శ్రీనివాస్‌గారి సలహాతో జాతీయ పోషకాహార సంస్థ వారి పుస్తకాలు చదివాను. చాలా కొత్త విషయాలు తెలుసుకున్నాను. వయసుని బట్టి, అవసరాన్ని బట్టి పౌష్టికాహారం తయారుచేయాలని అర్థమైంది'' అని చెప్పారు శ్రీదేవి.

ఎన్ని రకాలు...
ప్రస్తుతం శ్రీదేవి దగ్గర పద్దెనిమిది రకాల పౌష్టికాహారాలు ఉన్నాయి. చిన్న పిల్లలకు పట్టే ఉగ్గు దగ్గర నుంచి పండు ముసలివారికి ఇవ్వాల్సిన ఆహారం వరకూ రకరకాల పొడులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇందులో కొన్ని లడ్డూల రూపంలో కూడా ఉంటాయి.

నెలల వయసున్న పిల్లలకు, మూడేళ్ల వయసువారికి, పదిహేనేళ్ల వయసువారికి, పాతికేళ్ల వారికి, నలభైఏళ్లవారికి, యాభై దాటిన వారికి, డెబ్బైదాటిన వారికి, శారీరక వికలాంగులకి, మానసిక వికలాంగులకి, గర్భిణీ స్త్రీలకు...ఇలా ఒక్కో వయసువారికి ఒకో రకం పొడి తయారుచేస్తారు. జిమ్‌లకు వెళ్లేవారికి, బిపీ, షుగర్‌లతో ఇబ్బందిపడేవారికి కూడా ప్రత్యేకంగా పొడులు తయారుచేస్తున్నారు. వీటన్నిటినీ ఆంధ్రప్రదేశ్ ఆహార సంస్థ పరీక్షించింది. ల్యాబ్ టెస్ట్ చేసి అందులో ఉన్న పౌష్టిక విలువల గురించి అధ్యయనం చేసి గుర్తింపునిచ్చింది. దాంతో శ్రీదేవి పనిని పెద్ద పెద్ద సంస్థలు సైతం గుర్తించాయి.

రాష్ట్రం దాటిన పాఠాలు...
'శ్రీ దత్తా న్యూట్రిషన్స్' గురించి తెలుసుకున్న 'స్వదేశీ జాగరణ్‌మంచ్' అనే సంస్థ శ్రీదేవిని కేరళ తీసుకెళ్లింది. అక్కడ జరిగిన ఒక వర్క్‌షాప్‌లో పౌష్టికాహారం గురించి శ్రీదేవి ఇచ్చిన ప్రసంగాన్ని విని కేరళ ప్రజలు ఆశ్చర్యపోయారు. ఎందుకంటే... మన రాష్ట్రంలో తాను చేస్తున్న పని గురించి చెప్పకుండా కేరళలో ఉండే ఆహార పదార్థాలతో పౌష్టికాహారం ఎలా తయారుచేసుకోవాలో వివరంగా చెప్పిందామె...

" కేరళకు వెళ్లే ముందే అక్కడి ఆహారం గురించి కొంత స్టడీ చేశాను. ఆహారం విషయంలో మనకీ, వారికీ చాలా తేడాలుంటాయి. అందువల్ల వారికి అందుబాటులో ఉండే ఆహార పదార్థాలతోనే పౌష్టికాహారం ఎలా తయారుచేసుకోవచ్చో కొన్ని ఉదాహరణలతో చెప్పాను. ప్రయోజనాలు కూడా వివరించాను. వాళ్లు చాలా సంతోషించారు. నిజానికి నేను చదువుకున్నది పదోతరగతే. ఇంగ్లీషు గొప్పగా రాదు. కాని నేను హాజరయిన వేదికలే నాకు ఆంగ్లం నేర్పించాయి. ఒకటి రెండు కాదు...హైదరాబాద్‌లో ఉన్న ఇండియన్ స్కూల్ ఆఫ్ బిజినెస్, ఫ్యాప్సీ...లాంటి పెద్ద పెద్ద సంస్థల్లో అడుగుపెట్టే అవకాశం వచ్చింది నాకు. నాకు తెలియని ఎన్నో కొత్త విషయాలను నేర్చుకున్నాను'' అని గతం గుర్తుచేసుకున్నారామె.

పేదలకు శిక్షణ...
శ్రీ దత్తా న్యూట్రిషన్‌లో ఇప్పుడు ఎనిమిది మంది ఆడవాళ్లు పనిచేస్తున్నారు. అందులో ఇద్దరు వికలాంగులు. ఏటా ఎనిమిదిలక్షల రూపాయల వ్యాపారం జరుగుతోంది. నిజామాబాద్‌లో ఉన్న ఐదు 'శుభోదయ' పాఠశాలల్లోని పిల్లలకు పౌష్టికాహారం అందించే బాధ్యత ప్రభుత్వం శ్రీదేవికే అప్పగించింది. ఈ ఫుడ్‌ని కొనుక్కునే స్థోమత లేని పేదవారికి శ్రీదేవి ఉచితంగా శిక్షణ ఇచ్చి ఇంట్లో ఎలా తయారుచేసుకోవాలో చెబుతున్నారు.

నిజామాబాద్‌లోని ప్రతీ మండలంలోని రైతులందరికీ పౌష్టికాహారం తయారీ గురించి, ప్రయోజనాల గురించి ప్రత్యేక తరగతులు నిర్వహిస్తోంది. మొన్నటివరకూ మాటలతో వివరించిన ఆమె ప్రస్తుతం పవర్‌పాయింట్ ప్రజంటేషన్లు కూడా ఇస్తోంది. తయారి నుంచి మార్కెటింగ్ వరకూ అన్నింటా రాణిస్తున్న శ్రీదేవిని పలు సంస్థలు ప్రముఖ మహిళా పారిశ్రామిక వేత్తగా గుర్తించి సన్మానాలు చేశాయి. " నేను తయారుచేసిన పౌష్టికాహారం ప్రజలందరికీ అందాలి. మరీ ముఖ్యంగా వందల రూపాయలు ఖర్చుపెట్టి పౌష్టికాహారం కొనుక్కోలేని పేదప్రజలకి అందాలి. దానికన్నా ముందు వారికి ఆరోగ్యం పట్ల, ఆహారం పట్ల అవగాహన రావాలి. పదేళ్లుగా నిర్విరామంగా పనిచేస్తుంటే ఇప్పటికి మా జిల్లాలో కొందరికి పౌష్టికాహారం పట్ల కొంత అవగాహన వచ్చింది. ప్రతి ఒక్కరికి తెలియాలంటే నేను ఇంకా చాలా కష్టపడాలి. దీనికి కావాల్సిన సులభమార్గాలు వెతుక్కునే పనిలో ఉన్నాను'' అని చెప్పారు శ్రీదేవి.

ఇవి కాకుండా...
తాను తయారుచేసిన ఆహారం అమ్ముకుని నాలుగు రూపాయలు వెనకేసుకునే పనిలో ఉండకుండా .. శ్రీదేవి మరిన్ని కొత్త ఆవిష్కరణలకు ఆహ్వానం పలుకుతున్నారు. స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్నవారికి నెల రోజుల కోర్సు ఒకటి ప్రారంభించారు. వారికి ప్రత్యేకమైన పొడులు తయారుచేసి ఇస్తున్నారు. అలాగే వారు రోజూ చేయాల్సిన వ్యాయామాలు, వారి దినచర్య గురించి శిక్షణ ఇస్తున్నారు. గర్భిణిస్త్రీలకు పౌష్టికాహారంతో పాటు మామూలు కాన్పు అవడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి కూడా ఇంట్లోనే పాఠాలు చెబుతున్నారామె.

ఎన్ఐఎఫ్ గుర్తింపు...
జిల్లాకే పరిమితమైన తన పౌష్టికాహారానికి జాతీయస్థాయి గుర్తింపు తీసుకొచ్చే ప్రయత్నంలో ఉన్నారు శ్రీదేవి. " నాకు తెలిసిన ఒక వ్యక్తి హనీబీ సంస్థ గురించి చెప్పారు. వెంటనే ఆ సంస్థ కోర్డినేటర్ బ్రిగేడియర్ గణేశంగారిని కలిశాను. నేను చెప్పిన వివరాలన్నీ విని శ్రీ దత్తా న్యూట్రిషిన్‌కి మంచి భవిష్యత్తు ఉందని చెప్పారు. నేషనల్ ఇన్నోవేషనల్ ఫౌండేషన్‌లో స్థానం కల్పించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఈ నెల 25న కలవమని ఎన్ఐఎఫ్ నుంచి నాకు ఆహ్వానం వచ్చింది'' అని ఎంతో సంతోషంగా చెప్పారామె.

"ప్రస్తుతం శ్రీదేవి దగ్గర పద్దెనిమిది రకాల పౌష్టికాహారాలు ఉన్నాయి. చిన్న పిల్లలకు పట్టే ఉగ్గు దగ్గర నుంచి పండు ముసలివారికి ఇవ్వాల్సిన ఆహారం వరకూ రకరకాల పొడులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇందులో కొన్ని లడ్డూల రూపంలో కూడా ఉంటాయి. వీటన్నిటినీ ఆంధ్రప్రదేశ్ ఆహార సంస్థ పరీక్షించింది. ల్యాబ్ టెస్ట్ చేసి అందులో ఉన్న పౌష్టిక విలువల గురించి అధ్యయనం చేసి గుర్తింపునిచ్చింది.''
ం భువనేశ్వరి ఫొటోలు: రతన్

Friday, October 19, 2012

Get Slim Make Life Better


                       MAKE LIFE BETTER by helping people Look Better, Feel Better, and Live Better




Obesity/Over weight (Excess Fat) is  Mother of sickness

                      



Excess fat is linked to major physical threats like High cholesterol, Diabetic, Blood pressure and many more life style diseases.



Prevention is better than cure


We do need need Doctors, but Drugs aren't always the answer since there is alternative, its worth trying it. 


Visceral Fat is the Culprit! especially around the midsection, increases risk

 

                  అధిక బరువు / పొట్ట కలిగియున్నారా ?

                             బరువు / పొట్ట  తగ్గితే ఆరోగ్యం
నడుము సైజు పెరిగే కొద్దీ ఆయుర్దాయం సైజు తగ్గుతుంది అనే  సామెత మీకు తెలుసా ?
 అధిక బరువు / పొట్ట సైజు  వలన శరీరంలో కొవ్వు శాతం పెరగుతుందని ?
అధిక బరువు పొట్ట వలన కలిగే నష్టాలు :
మనం కిలో బరువు పెరిగితే రోజుకి అదనంగా 30 కిలోమీటర్ల దూరం వరకు రక్తాన్ని నెట్టాల్సిన భారం గుండెపై పడుతుంది. దీంతో గుండె ఎక్కువ పని చేస్తూ గుండె వైఫల్యానికి దారి తీస్తుంది. దానితో గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, సంతాన సమస్యలు, క్యాన్సర్‌, వూపిరితిత్తుల జబ్బులు, పిత్తాశయంలో, కిడ్నీల్లో రాళ్లు, అల్సర్లు, గ్యాస్ట్రిక్సమస్యల వంటివన్నీ చుట్టుముడుతున్నాయి. భారీ కాయాన్ని మోయాల్సి రావటంతో మోకాలి కీళ్లు అరిగే ప్రమాదమూ ఉంది. కాలేయం దెబ్బతింటుంది. ఇన్స్లిన్రెసిస్టెన్స్పెరుగుతుంది. దీంతో మధుమేహ నియంత్రణ కష్టమవుతుంది. చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్‌ (ఎల్డీఎల్‌) పెరిగి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ (హెచ్డీఎల్‌) తగ్గుతుంది. ఇవి పక్షవాతానికి, గుండెజబ్బులకు దారితీస్తాయి.
ముఖ్యంగా అధిక బరువు  పెరిగిపోతుండటానికి టీవీలు, కంప్యూటర్ల ముందు ఎక్కువసేపు గడుపుతుండటం.. వ్యాయామం చేయకపోవటం.. శారీరక శ్రమ అంతగా లేని ఉద్యోగాలు.. ఆహారంపై అవగాహన లేకుండా చిరుతిళ్లకు అలవాటు పడటం వంటి జీవనశైలి దోహదం చేస్తోంది. మన సమాజంలో కేలరీలు అధికంగా ఉండే పిండి పదార్థాలు, వేపుళ్లు, నూనె, నెయ్యి, కొవ్వు పదార్థాల వాడకం ఒకప్పటికన్నా నేడు బాగా పెరిగిపోయింది. ఇలా ఎక్కువెక్కువగా తింటూ అవసరమైన మేరకు శారీరక శ్రమ చేయకపోవటం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయి బరువు పెరగటానికి దారి తీస్తోంది. దీనికి దురలవాట్లు కూడా తోడైతే పరిస్థితి మరింత విషమిస్తుంది.

abdominal obesity:



As we gain weight around the middle, the adipose cells (fat cells) increase in size rather than number. They just get larger and larger until they are on the point of bursting. This is typical of the weight gain you experience when you become insulin resistant. As this weight gain is associated with the other symptoms of Metabolic Syndrome  it is increasingly being referred to as the "Killer Fat".



Somehow we need to overcome the complacency that has led people to believe that abdominal obesity isn't really all that bad.

"After all look at all those stomachs bigger than mine" and

"Surely those companies wouldn't be allowed to advertise and sell those products if they were really bad for me".

Both of those sentiments are a product of the times we live in where people don't want to accept responsibilty for their own actions.

That, and the persistant marketing messages we are bombarded with daily by companies with a vested interest in encouraging us to savour their highly processed foodstuffs. The sheer frequency and pervasiveness of these cleverly targeted messages can wear down the defences of the average consumer.

The foods themselves have been cleverly constructed to ensure that "too much is never enough". Are you aware how much effort goes into engineering fast food to ensure that we don't feel sated too soon? Enhancing the desire to come back for more is the primary objective.

An understanding of the importance of the glycemic index and how some foods can make you feel full for much longer than others is crucial to learning how to lose belly fat.

As the abdominal fat cells increase in size they begin to lose functionality. As they also become resistant to insulin, the level of fat in your blood stream increases in the form of triglycerides. This condition induces additional stress on the pancreas' beta cells (lipotoxicity) and increases the inflammation of the arteries.

The seriousness of this condition is why doctors are beginning to refer to abdominal fat cells as being metabolically active and damaging to our health.

Given that 65% of the populations of USA, UK and Australia are now classified as overweight or obese, this is a message that needs to be loud and clear.

So how do we get rid of it? Bios Life Slim is the simple solution...




What is Visceral Fats?

Visceral fat is different from other body fat. Visceral fat, also called intra-abdominal fat, refers to the fat that surrounds the internal organs. Subcutaneous fat, on the other hand, is body fat that is close to the skin's surface and is considered less dangerous, and easier to lose, than visceral fat.



Studies have shown that those with visceral fat are more susceptible to heart disease, stroke, diabetes and hypertension. Sedentary people, smokers and drinkers have been shown to have more intra-abdominal fat, or visceral fat, than active people who are non-smokers and non-drinkers. Stress may also be a factor in the storage of visceral fat on the body.



Visceral fat is harder to lose than subcutaneous fat because it is more deeply embedded in the body's tissues. Visceral fat is only measured accurately by an imaging machine that can see how much of the abdomen is made up of visceral fat. A person may be within a healthy weight range, but still have too much intra-abdominal fat around the internal organs.



The liver metabolizes visceral fat and releases it into the bloodstream as cholesterol. Harmful, or "bad" cholesterol, which is Low-Density Lipoprotein (LDL), builds up into a plaque that blocks the arteries. Losing weight through proper diet and effective exercise can help reduce visceral fat. How much fat a person eats does matter as studies have shown that those who eat 30% or more of their diets as fat usually have high amounts of visceral fat.


Bios Life Slim helps to target those area and make you lose those stubborn fats around your belly area. As the fats are surrounding the internal organ thus its requires times and discipline of consistenly consuming Bios Life Slim to burn those fats away. Regular walking will help experdite those results.



How to Diet on Bios Life Slim







Bios Life Slim is not a diet, but the basis of the SLIM programme is to eat smart,mart, incorporate some exercise and take SLIM at least twice a day before your two largest meals.

In order to maximise your efforts, there are a few nutrition tips we should follow. These will help accelerate fat loss and provide you with life-long benefits. It also will increase your energy levels and you’ll find it easier to be more physically active.

A healthy diet is the key to a healthy body. Here are some simple things you can do to improve your diet;

Never skip breakfast


When you eat breakfast, your body feels nourished and satisfied, making you less likely to overeat the rest of the day. Start your day with a high-protein, low-carbohydrate breakfast. Protein is the nutrient that builds calorie-consuming muscle.

Avoid high GI foods


Avoid high-glycemic foods, such as sugar, pasta, white rice, and white flour. The glycemic index rates how quickly certain foods turn into glucose (a form of sugar) in the bloodstream. Choosing foods low on the glycemic index will not only help to control your weight by curbing your appetite, it will also help to control cholesterol, maintain a healthy heart and decrease the risk of developing type 2 diabetes.

Eat three balanced meals


Eat three balanced meals each day. Avoid snacking and don’t eat after dinner. Eating regularly reassures your body that food is plentiful. This encourages your body to burn calories. If you skip meals, your body thinks you’re in famine and reacts by reducing your metabolism, which makes it difficult to shed weight.

Keep a food diary

Keep a food diary. Self-monitoring is one of the secrets to fat-loss. By self-monitoring we mean keeping a detailed and accurate daily record of the food and drink you have consumed. The most important reason to keep a food diary is often overlooked. It’s so easy to go through an entire day, mindlessly eating without giving a second thought to what you may be putting in your mouth. A food diary makes you stop, at least once a day, and pay attention to what you eat. The simple act of recounting your daily intake is often all that is needed to initiate change in your own eating habits, it a good way of making you accountable.

Drink more water

Stay hydrated. Make an effort to reduce your intake of unhealthy beverages, especially alcohol, high sugar cola and sodas (including diet soda!). Drinking more water will help your system remove waste and fat more efficiently.

Keep moving

You don’t need to adopt an aggressive exercise routine; just increase your physical activity throughout your day. Take the stairs instead of the lift, walk to the store, walk the dog. If you like to swim get to the local pool! Start your new routine slowly and build up to give your body time to adjust. Taking SLIM will help improve your energy levels so you should find exercising much easier!

Good luck in your slimming program with Bios Life Slim :)


Cholesterol Management
Bios Life combines four effective approaches to lowering harmful cholesterol:
1. Helps to block re-absorption of cholesterol in the intestinal tract
2. Helps to block absorption of cholesterol which comes directly from food after digestion
3. Reduces the cholesterol produced by the liver
4. Enhances enzymatic breakdown and removal of bad cholesterol
Bios Life lowers serum cholesterol by reducing the absorption and production of dietary cholesterol.
On average, Bios Life reduces bad cholesterol (LDL) by 31% in only eight weeks and over 50% in participants with very high LDL levels. It improves good cholesterol levels (HDL) by an average 29% in the same eight weeks and up to 80% in those with very low HDL levels. Continued use showed further improvement in both LDL and HDL levels. It also reduces triglyceride levels an average of 40%. There is no known clinically proven drug or natural product in the world that offers these three combined benefits to help reduce one’s risk of cardiovascular disease. Unlike prescription drugs, Bios Life is a true cholesterol optimization product.








Standard Height and Weight for Indian Men & Women



Height
(Feet & Metres)
Weight
(kgs)
Weight
(kgs)
5'-0"   (1.523 m) 50.8 - 54.4 50.8 - 54.4
5'-1"  (1.548 m) 51.7 - 55.3 51.7 - 55.3
5'-2"  (1.574 m) 56.3 - 60.3 53.1 - 56.7
5'-3"  (1.599 m) 57.6 - 61.7 54.4 - 58.1
5'-4"  (1.624 m) 58.9 - 63.5 56.3 - 59.9
5'-5"  (1.650 m) 60.8 - 65.3 57.6 - 61.2
5'-6"  (1.675 m) 62.2 - 66.7 58.9 - 63.5
5'-7"  (1.700 m) 64.0 - 68.5 60.8 - 65.3
5'-8"  (1.726 m) 65.8 - 70.8 62.2 - 66.7
5'-9"  (1.751 m) 67.6 - 72.6 64.0 - 68.5
5'-10"  (1.777 m) 69.4 - 74.4 65.8 - 70.3
5'-11"  (1.802 m) 71.2 - 76.2 67.1 - 71.7
6'-0"  (1.827 m) 73.0 - 78.5 68.5 - 73.9
6'-1"  (1.853 m) 73.3 - 80.7 73.3 - 80.7
6'-2"  (1.878 m) 77.6 - 83.5 77.6 - 83.5
6'-3"  (1.904 m) 79.8 - 85.9 79.8 - 85.9

 



Simply Slim: The Science of Bios Life Slim 

 


Bios Life Slim 4-4-12 Eating Plan


What is 4-4-12?

Its the proper way to consistently eat 3 balanced meals a day. Thats 4 hours between breakfast and lunch, 4 hours between lunch and dinner and 12 hours between dinner and breakfast the next day.

Why 4-4-12?

4-4-12 eating planStudies show that having a regular meal pattern helps lower your bodies insulin levels, which aides in burning fat. When you body has high insulin levels it cannot burn stored fat. Bios Life Slim is the difference for living the 4-4-12 rule.
Bios Life Slim reduces your appetite during meals and eliminates the cravings you feel between meals. This makes it possible to live 4-4-12 and burn fat.
By slowing the bodys absorption of glucose from a meal Bios Life Slim allows your body to use the energy stored in the food you eat over a longer period of time. Because it also helps lower insulin levels your body is now able to switch energy sources when it runs out, and start burning the stored fat you are carrying around on your body. We call this period of time when your body is using stored fat for enery the Fat Burning Zone.
Snacking between meals for energy is no longer necessary, Bios Life Slim provides the energy naturally by burning your stored fat.
Bios Life Slim does all of this while lowering cholesterol and triglyceride levels.
Bios Life Slim is the only clinically proven, patented, natural, fat loss product on the market. It will change your body from a fat storing machine to a fat burning machine.
Remember 4-4-12 and Bios Life Slim, one rule, one product. Bios Life Slim is the difference.






 Unicity is the only company with most listed products in the PDR:

 What is Physicians' Desk Reference?
What is Physicians' Desk Reference?
PDR or Physicians' Desk Reference has been the authoritative source on prescription drugs for more than 60 years. Found in virtually every physician's office, pharmacy, clinic, and library, no medical reference is more current, more recognized, or more respected. Now in its 65th year, PDR contains full FDA-approved drug label information, including warnings and precautions, drug interactions, and hundreds of full-color pill images. Every label in PDR includes information on dosages, side effects, and safety information, such as contraindications, pregnancy ratings, and interactions with other drugs, food, or alcohol. Data on clinical trials is also included in ths book. Why we named our product as World Class Supplements? Because besides the money back guarantee that came with every products, we are listed in the Physician Desk Reference 2012. Unicity is the only company with most listed products in the PDR - 12 items! This already a great proof that they are recognized and no worries when you consume it. Bios Life Slim is in the list too!




MAKE LIFE BETTER
Solution for Control High cholesterol, Diabetic, Blood pressure and many more life style diseases.
 Over weight (Excess Fat) is Mother of sickness, Prevention is better than cure
~ INVITATION ~
Bring your Near and Dear ones for
“Free Body FAT Checkup & Metabolic Profile”
Our Wellness Consultants will provide
Free Counseling and Suggestions
on below

Take advantage of this opportunity with your family & friends.
Experience & Understand the Benefits and take control on all life style deiseases.
~#~ According to your Height what should be your weight? (మీ ఎత్తుకు తగ్గ బరువు)
~#~ How much Visceral fat do you have? (
నడుం దగ్గర కొవ్వు శాతం)
~#~ How much Total Body fat you should have?
(శరీరంలో కొవ్వు శాతం)
 ~#~    How much Total sub-Cutaneous fat you should have? (చర్మం క్రింద కొవ్వు శాతం)
~#~ What is Muscle Mass % in your Body?(
కండ శాతం)
~#~ What is your Metabolic Age? (
శరీర వయస్సు)
This FREE Checkup is carried on
Japanese Hi-Tech Bio Equipment
Every Month lose / Gain 3-5 Kg weight without any
Instrument - Crash Dieting - Medicines

NOW YOU CAN LOSE BODY  FAT WITHOUT AFFECTING YOUR REGULAR SCHEDULE

Investing 15 minutes in this CHECKUP may help you prevent many lifestyle diseases

Do not wait. Call 93470 74551for an appointment for make life better.

 Kindly pass on this invitation to all whom you care.






రోజూ ఉదయం లేస్తూనే అర లీటరు తక్కువ కాకుండా నీరు తాగాలి

మంచినీరంటే స్వచ్ఛమైన నీరు. దీనికి రంగు, రుచి, వాసన వుండదు. నీళ్లను బాగా మరిగించి, చల్లార్చి, వడబోసి తాగడం మంచిది. వీలుంటే జీరో బ్యాక్టీరియా వంటి ఫిల్టరులోవేసి తాగితే ఇంకా మంచిది. రోజుకు 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగితే మంచిది. ఎండాకాలంలో 4 నుండి 5 లీటర్లు తాగాలి. శీతాకాలంలో స్వేదగ్రంథుల ద్వారా నీరు ఎక్కువగా బయటికి విసర్జితమవదు. ఎండాకాలంలో స్వేదగ్రంథుల ద్వార ఎక్కువ నీరు విసర్జించబడుతుంది. అందుకే ఎండాకాలంలో నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. రోజూ ఉదయం లేస్తూనే అర లీటరు తక్కువ కాకుండా నీరు తాగాలి. ప్రతీ జీవకణం బాగా తనపని నిర్వర్తించాలంటే నీరు ముఖ్యం. దీంతో రక్తప్రసరణ సాఫీగా జరుగుతుంది. అంటే దానిలో ముఖ్య పోషక పదార్థాలు అన్ని అవయవాలకు చేరాలంటే, ఆక్సిజన్‌ అన్నిటికీ సరఫరాకావాలంటే, రక్తం పల్చగా, సరిగా ప్రవహించాలంటే నీరు ముఖ్యం. మూత్ర విసర్జన సాఫీగా జరగడానికి చర్మంలోని స్వేదగ్రంథులు సరిగ్గా పనిచేసేందుకు చర్మం నిగనిగలాడాలంటే, మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా అరికట్టడానికి నీరు ముఖ్యం.
  • ఉదయం లేవగానే తప్పకుండా  నీరు త్రాగడం ద్వారా జీర్ణం కాగా మిగిలిన వ్యర్థాలను ఎక్కువ మొత్తంలో కిడ్నీలు శుద్ధిచేస్తాయి.
  • అంతేకాదు లావుగా ఉన్నామని బాధపడేవారు ఎక్కువగా నీటిని తీసుకుంటే నీరు క్రొవ్వును కరిగిస్తుంది
  • నీరు సరిగా త్రాగని వారు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారప దార్థాలను త్వరగా జీర్ణించుకోలేరు
    • మామూలుగా కన్నా ఎక్కువ బరువున్నవారు ప్రతి పది కిలోలకు ఒక గ్లాసు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి
    • మన కండరాలను పటిష్టం చేయడంలో, చర్మం నిగారింపులో నీరు ముఖ్య పాత్ర వహిస్తుంది
    • ప్రతి మనిషి రోజుకు సగటున 8-10 గ్లాసుల మంచినీరు త్రాగాలి
    • ఐదు సంవత్సరాలలోపు పిల్లలకు కూడా కనీసం రోజుకు 2- 3 లీటర్లు నీటిని త్రాగించాలి
    • నీరు ఎక్కువగా త్రాగడం వల్ల మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండడం, తద్వారా ఆయుష్షు పెరగడం తథ్యం.
    • ఆయుష్షును పెంచేది కనుకే నీటిని అమృతం అన్నారేమో.
      అందుకే మీరు డాక్టర్‌ సలహా ప్రకారం రోజూ ఎక్కువ నీటిని త్రాగడం అలవాటు చేసుకోండి.ఎక్కడైనా బయటికేళ్లేటప్పుడు ఒక బాటిల్‌లో నీరు తీసుకెళ్లడం మాత్రం మరువకండి.బయట లభించే నీటిని సాధ్యమైనంత వరకూ తీసుకోవడం తగ్గించండి. నీరు బాగా త్రాగితే మీ ఆరోగ్యం మరింత బాగుంటుందని గుర్తుంచుకొండి.
      • శరీరానికి అవసరం లేని ఉప్పును కరిగించి దాన్ని కిడ్నీల ద్వారా నీటి రూపంలో బయటికి పంపాలన్నా ఎక్కువ నీరు త్రాగడమే ఉత్తమం. అవసరం కూడా.




Doctors Unreservedly Speak Out for Bios Life Slim

Dr. Neal Secrist - Introduction of Bios Life Slim and Doctor Testimonials

Biography: Dr. Secrist served two tours with the United States Air Force as a Flight Surgeon accomplishing hundreds of flight hours in numerous jets. He has extensive experience in family practice, emergency medicine, and industrial medicine. He joined New Medical Health Care in 2005.
Testimonial: We have been using Bios Life Slim for over two years and during that period, this formula has distinguished itself as very effective in reduction of body fat (especially abdominal fat) cholesterol improvement (reduction of both total LDL & number of LDL particles as measured b lipid NMR, increase in HDL, and dramatic reduction in triglycerides), impressive reductions in elevated HbA1C and post prandial fluctuations of glucose, and numerous reports from patients of elimination of cravings and emotional eating.
Because of these benefits, it has even allowed many of my patients to reduce their medications and the numerous associated costs of being overweight.
-- Dr Neal Secrist, Board Certified Family Practice
Dr. Neal Secrist (Has 1000+ Patients on Bios Life Slim)

Dr. Annie Varughese

Biography:
Dr. Annie prescribes Bios Life Slim to over 750 of her patients for the purpose of lowering the bad cholesterol, raising the good cholesterol, lowering triglycerides, and lowering blood pressure, amongst other health improving things.
Testimonial: I have been an interventional cardiologist in private practice for 15 years. I am so impressed with Bios Life Slim. Besides reviewing the research, I have seen with my own eyes in my own patients the dramatic results that it has brought to their lives. It is such a relief to be able to offer my patients such a tremendous and SAFE strategy to address their medical concerns. I don’t hesitate for a moment to share this with my colleagues and it is my plan to see that every patient that warrants using Bios Life Slim will have it offered to them as an option in my treatment strategy.
I have seen 100 point drops in Triglycerides in 30 days, weight loss averaging 3-10 pounds per month, cholesterol lowering, HDL and LDL improvements. Something this wonderful should not be kept a secret.
-- Annie T. Varughese, MD, FACC, Board Certified in Cardiovascular Disease, Interventional Cardiology, and Internal Medicine.
Dr. Annie Varughesse (Has 750+ Patients Using Bios Life Slim)

Dr. Umesh Patel

Biography:
I was certified in the U.K., but came to the U.S. and did my residency at Tulane University in New Orleans and became double Board Certified in Cardiology and Internal Medicine. I now spend most of my time in preventative cardiology and diagnostic cardiology.
Testimonial:

In my 21 years of cardiology practice I have never come across a product like Bios Life Slim, which is well tolerated, pleasant tasting, easy to use and helps my patients lose weight, lower cholesterol, control blood sugar, regulate bowel function, feel more energetic, and increase their self esteem. Bios Life Slim is a perfect complement to my standard advice on lifestyle changes, i.e. eat healthier, exercise regularly, etc. The regime is not onerous, and easy to adjust to individual preferences, with the bonus of being compatible with medications and absence of a rebound effect if discontinued. Patents who have tried other products& programs unsuccessfully love the reduction in their clothing sizes, and especially measurements around the abdominal and upper torso areas. Additionally they are witnessing improved lipid ratios and better glycemic control. The additional revenue generated by helping my patients is helping to offset the continuously declining revenues from my clinical practice, allowing me to remain patient focused and spending adequate time with each patient. I would recommend the product and franchise without reservation.
 -- Dr. Umesh Patel, MD, FACC, Diagnostic & Preventative Cardiologist
Dr. Umesh Patel (Has 600+ Patients on Bios Life Slim)





Must Watch Video:
(How insulin in production in blood cells)

 

The pictures,videos,matter in this site have been obtained from various sources like internet, print and Electronic media. The copyright of these pictures belongs to original publisher / photographer. if any Copyright Violation occurs , Please let me know at sscreativewritingacademy@gmail.com and I will remove them right away.